10/05/2019

Frutas deshidratadas: un snack dulce y saludable

Deshidratar alimentos es una opción que permite mantener por más tiempo las frutas y verduras disponibles para el consumo, conservando muchas de sus propiedades nutritivas.
Frutas deshidratadas: un snack dulce y saludable

#snacksaludable

Las frutas y vegetales deshidratados son muy saludables, concentran calcio, fósforo, magnesio, potasio y vitaminas, y son muy dulces, pero no contienen azúcares procesadas. Esto las convierte en saludables snacks dulces, para consumir como colación durante el día, para endulzar batidos o para dar un toque especial a diferentes preparaciones, sin recurrir al azúcar refinada. 

Mirá como hacer un deshidratador casero acá!

Beneficios del consumo de frutas y verduras deshidratadas

  • Tienen menor volumen que las frutas frescas y por eso son piezas de gran valor nutritivo que pueden guardarse en poco espacio.

  • Nos permiten disponer siempre de fruta, no requieren refrigeración y conservan todo su valor nutricional

  • Son golosinas sanas e ideales, tanto para los niños como para quienes buscan bajar de peso.

  • Pueden ser endulzantes de bajas calorías si las utilizamos en batidos o todo tipo de preparaciones.

  • No contienen grasas saturadas.

¡Además las podemos llevar con nosotros durante nuestras actividades diarias!

 

 

Simples y fáciles de transportar, constituyen un gran alimento que aporta nutrientes y un toque dulce a nuestras colaciones diarias … ¿ya las probaste? Animate, incorporá frutas deshidratadas en tu ingesta diaria! Si además de consumir alimentos saludables, te das maña con las manualidades, te compartimos los PASOS PARA CONSTRUIR UN DESHIDRATADOR SOLAR CASERO DE ALIMENTOS.

Fuente: La Bioguia

 

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